bialko serwatkowe

[...] nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe do uzupelnienia diety bo czasami jem platki z mlekiem a czasami robie sobie omleta z 4 bialek jednego zlotka i maka typ 2000 . 6 tygodni trzymam tą diete a [...]

[...] nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe do uzupelnienia diety bo czasami jem platki z mlekiem a czasami robie sobie omleta z 4 bialek jednego zlotka i maka typ 2000 . 6 tygodni trzymam tą diete a [...]

Mam dla ciebie propozycje, weź zakup drążek do futryny i zawieś go w miejscu gdzie bedziesz trenował - w lidlu teraz jakiś jest (widziałem reklame :P 40 zł chyba) - wytrzymały do 100kg, na jakiś czas powinien wystarczyć. Rozciągaj się przed treningiem, a po treningu streching :) (też takie rozciąganie). Tutaj masz [...]

Mleko to białko serwatkowe i kazeina(większośc), węglowodany(laktoza) której część społeczeństwa nie toleruje(w jogurtach już jest częściowo przetrawiona), oraz tłuszcz zwierzęcy(większość). Zawiera jak każdy produkt witaminy i składniki mineralne. Czy tego musimy się bać?

ja tak samo jestem za ale kupil bym hmb ultimate kreatyne ultimate tak samo i bialko serwatkowe ultimate tak samo choc nie jest za tanie ale jest bardzo dobre moim zdaniem jednio z najlepszych dostepnym na rynku i wogle Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mam jeszcze taki dzial Ring

Zaczalem brac 2 razy dziennie rano i po treningu bialko serwatkowe whey protein, bo go nie dostarczam wystarczajafo w diecie. Staram sie jesc jajka, mieso, mniej wrglowodanow - tylko na sniadanie owsianka. A moze powinienem 3 razy dziennie?

WSKAZÓWKA 1: jedz 6 posiłków w ciągu dnia Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do twierdzenia "Jedz mniej, jeśli chcesz schudnąć", że stało się ono jedną z głównych dietetycznych doktryn. Natomiast filozofia odchudzania, którą chcę Ci przedstawić, jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę [...]

bcaa jeżeli mają spełniać swoją rolę muszą być w czystej izolowanej postaci bo inaczej lepiej jest kupić białko serwatkowe które choć w części ale spełni podobną rolę a napewno taką samą jak bcaa tylko częściowo zhydrolizowane a koszt jest niższy.

Carbo- przed lub po treningu !!!! Kreatyna 5 g dziennie bezpośrednio po treningu ( dawka wystarczająca w twoim przypadku ! ) dodalbym jeszcze tauryne (2 t Rano i 2 t przed treningiem ) co do serwatki to jaką chcesz brać ( bialko serwatkowe ) czy serwatke z mleczarni bo to jest różnica ???

możesz wziąć przed treningami bcaa lub troszku wcześniej białko serwatkowe/izolat lub koncentrat lub hydrolizat/ dobrze by było zaopatrzyć się w izotoniki i pić przed, podczas i po wysiłku, poza tym godne uwagi moim zdaniem dla ciebia mogłoby być cla, ale to daje efekty raczej an dłuższą metę

ogarnij się, białko serwatkowe to nie jest posiłek, przed i po treningu powinieneś jeść coś prawdziwego a nie proszek. proponuje się zapoznać z działem odżywianie bo nie masz zielonego pojęcia o tym. pzdr.

aaa zresztą chyba wyraźnie napisałem "Sporzywam też białko serwatkowe jako suplement diety" aaa suplement o ile sie orientuję to uzupełniacz diety, więc łatwo wywnioskować że jem też inne rzeczy;p "lysyleb" nie wiem jak mogłeś pomyśleć że jem tylko serwatkę;p?? ;/

Witam, To mój pierwszy post na forum, więc witam jeszcze raz wszystkich bardzo serdecznie :). Otóż mam taki problem... a właściwie nie ja a mój brat, który podobnie jak kolega tutaj, ma 14 lat. Problemem jego jest duża niedowaga. Tylko 45 kg przy wzroście 170 cm (skubaniec 6 lat młodszy, a za chwile mnie przerośnie :P ). I teraz pytanie. Czy [...]

Jem czasami białko serwatkowe, gdy nie starcza mi białka na dzień ale to raczej sporadyczne przypadki. W sklepie sprzedadawca powiedział mi, że suplementacje należy rozpocząć od kreatyny. Z twojej odpowiedzi wynika, że warto kupić kreatynę, dobrze rozumiem? A gdy zrobię sobie przerwę wakacyjną to i tak cała masa, której nabrałem przez kreatynę mi [...]

A kto mi poleci na początek jakąś odżywkę ..?? Bo ja mam magnum 8000,i białko serwatkowe..

te aminokwasy są w większości źródeł biafka poza żelatyną więc nie widzę sensu ich izolowania. polecam kupić za to zwykłe białko serwatkowe ,w którym jest dużo bcaa

dołaczam sie do pytania 3.Koncentrat białko serwatkowe 80% białka, 1500g - 47,70 zł to mnie ciekawi nizła cena jak na te jakosc niech sie ktos wypowie ze znawców na ten temat

A i mam pytanie jak to brac rozpuszczac w wodzie to 6 protein blend a i czy to niema efektow ubocnzych . Czy bialko serwatkowe to jest takie jakby uzupelnienie np 50 g bialka jak np zjedzenie serow? xd

moje posiłki wyglądają tak I posiłek jajecznica z 4 całych jajek + 3 kanapki chleba razowego z serem itp II białko serwatkowe + owsianka 150g +owoc III ziemniaki 300g albo ryż 100g z mięsem 150g +surówka IV ryZ 100g + mięso 150-200g + serwatka+ owoc V twarog 150g przed snem Ryż i ziemniaki zastępuje kaszą lub makaronem albo chlebem razowym , [...]

kolego, czasami podczas brania koksu można dostać skazę białkową, znam kilka takich przypadków, w dalszej przyszłości możesz dostać pryszcze na rękach wypełnione płynem. Zwróć uwagę na rodzaj zażywanego białka, czy to np nie jest białko serwatkowe, pochodzące od krów mlecznych z mleka. często takie objawy mają małe dzieci. rada - duże ilości wapna [...]